1人暮らしをしていたある日、深夜0時過ぎに「うぉ～！」と奇声が部屋中をこだま。騒音で生まれて初めて不眠の経験でした。

耐えきれずに大家さんに相談し、その日の騒音はなったものの、3日後には騒音は元通り。むしろ日を追うごとにエスカレートし、深夜3時ごろまで叫び声が続きました。

当時の私は、23時ごろには就寝。しかし何度も中途覚醒するうちに、仕事中に吐き気と眠気、倦怠感を覚えて支障をきたすまでに。「これ以上耐えたらダメになる」と痛感し、引っ越しを決意しました。

静かな環境に身を置き「これでぐっすりと眠れるはずだ」と思い込んでいましたが、数週間は、深夜0時、1時ごろになるとパッと目が覚めてしまうのです。

2年近くも騒音に我慢していたことで自律神経が乱れてしまったのです。この時初めて「元の睡眠習慣に戻るまでに時間がかかる」「早めの対応が大事」と痛感。

自律神経を整えるトレーニングや心理療法などを自分自身で実践したことで、引っ越しして数週間後には朝まで穏やかに寝れるように。ぐっすり眠れたことで疲労回復でき、仕事へも集中できるようになりました。

睡眠の大切さを実感し、所属する「健康心理学会」の研修にも積極的に参加。不眠症ケアの研究成果報告会などで最新の知見を吸収し、腕に磨きをかけていきました。

その甲斐もあって、眠れずに朝まで迎えていた30代女性は快眠レッスン3回目に「5分で眠れるようになった」「眠れない不安がなくなった。これがあればもう大丈夫」との感謝の報告をしてくれるまでに。

眠れないことによる情緒不安定になる人を1人でも減らしたいとの思いから、心理カウンセリング以外に「睡眠特化の快眠レッスン」を正式リリース。メイン事業の1つになりました。

一般的には薬を飲むだけ、サプリを飲むだけ、枕を変えるだけの画一的なプログラムが一般的です。一方、当スクールの提供する快眠レッスンでは、完全オーダーメードプログラムで提供しています。「1人1人眠れない原因が異なる」ためです。

自分に合わない方法を選んでしまうと、むしろ自分に合わない方法はかえってストレスが増したり、睡眠の質が悪化したりすることもあります。注意が必要です。

快眠レッスンでは、「自律神経を整えるトレーニング」「カウンセリング」をベースに、寝室環境のアドバイス、マインドセットなどの自然療法かつ原因別に提供しています。

まずは無料メールレッスンで「9割が睡眠改善するヒミツの方法や睡眠導入剤のデメリット、薬なしで眠るための5つの代替療法の特徴」などを知って、改善に向けたプチアクションをしませんか？

睡眠特化のカウンセラー。起業して7年目、 700名以上の経験を持つ。「自律神経を整えるトレーニング」でぶり返さない快眠法をモットーに快眠レッスンを提供。朝まで眠れなかった相談者が実践し、2回のレッスンで5分で眠れるようになるなどの改善実績がある。

隣人の騒音で不眠症になり、日中に吐き気と眠気、倦怠感を覚えるまでに。引っ越しして朝まで寝れるようになったが、事業は多忙を極めて月休1日に。睡眠時間を削って働きつづけたことで、駅の救護室に運搬される。

そこで過度な睡眠不足を改めると決意。睡眠の大切さを実感し、1回10万円近い勉強会代を投資して、自律神経ケアができる研修会等に参加し、腕に磨きをかける。その結果、眠れずに朝まで迎えていた30代女性は3回目には「5分で眠れるようになった」「眠れない不安がなくなった。これがあればもう大丈夫」との感謝の報告受ける。不眠症の悩みを解消することを通じて、相談者のこころの穏やかさの取り戻せるように邁進中。

主なメディア出演は、かわさきFMラジオ、TBSテレビ「好きか嫌いか言う時間」出演。朝日新聞、産業医療時報に掲載。著書「こころの予防医学」出版。某会員誌の睡眠コラムの監修。

・TBSテレビ出演（いじめ特集、セクハラ特集）
・かわさきFMラジオ出演
・レインボーFMラジオ出演
・著書「こころの予防医学」出版
・朝日新聞掲載
・産業医療時報「ストレスとアレルギー」掲載
・楽天おうねコラム掲載
・某食品メーカー「睡眠と生活習慣」講師登壇
・某経営団体「質の高い睡眠をとる方法」講師登壇
・某会員誌の睡眠コラムの監修　など

①朝まで眠れない日々から5分で眠れるようになった（30代女性）
・これをやれば眠れるという安心感を得た。
・入眠がスムーズになった。
・5分くらいで眠れるようになった。
（過剰残業の日々で、朝まで寝つけないこともあった入眠困難型の不眠症、2回目終了時の感想）

②浅い眠りの日々からグッと深く眠れるようになった（60代女性）
・朝起きたときの充足感が違う！グッと深く眠れるようになった
・眠っている実感が得られるようになった。
・それだけ常に緊張していることがわかった
（だるくて重たい体を無理やり朝起こしてお越しになっていた方。
入眠困難型、中途覚醒型、自律神経の乱れなどの複合型の不眠症、3回目終了時点の感想）　など