時間だけが過ぎていく
物音で起きてしまう
今日も眠れなかったらどうしよう？
体が重い。だるい
眠い。また怒られる……
すぐにかっとなる
Get a good night's sleep life♪
朝まで眠れる幸せ
こんなに体が軽いなんて！
笑って許せる
コレさえやれば大丈夫
会話が楽しい
売り上げも増加♪
voice
会社員Yさん（30代女性）
Q:何が決め手になってお申し込みしましたか？
A:このままでいいのか、どう進めばいいのか。長期。メールフォローでの毎日やることがある点。継続。最終的にアメブロ*1を読んで申し込みました。
Q:得られたことは何ですか？
A:入眠がスムーズになった。電車でもできる。これをやれば眠れるという安心感を得た。
Q:最後に一言お願いします。
A:今で良かったです。
*1）2020年7月よりアメブロからHPへ移行しました。
IT経営者Hさん（40代男性）
Q:何が決め手になってお申し込みしましたか？
A:不眠。熟睡感ない。中途覚醒あり。やる気出ない。だるい。イラつき。仕事もできない。他人とコミュニケーションできない。うつ状態。
Q:得られたことは何ですか？
A:時間を経る度に、自分の状態が良くなり、心の中を整理できたと思います。おかげさまで解決しました。社会復帰できました。あとはこれを継続することにつきます。
Q:最後に一言お願いします。
A:当初は快眠レッスンのみの予定でしたが、こちらの希望を受けていただき、カウンセリングをしてもらえたことで、クリアになったことがたくさんありました。
Q:何が決め手になってお申し込みしましたか？
A:薬をずっと飲み続けるわけにはいかない。ぐっすり眠って自分の人生を変えたい。自分の睡眠タイプもわかって、ホッとしました。
Q:得られたことは何ですか？
A:前は寝るときにも力が抜けず緊張感がありましたが、今は力が抜けています。前よりも疲労は軽くなりました。30～40分以内に眠れています。薬も半分になりました。眠気が出てくるようになったからです。
Q:最後に一言お願いします。
A:不眠と自分いじめで苦しくて、受けることを決意しました。先生のアドバイスのおかげで、自分のことも少しずつ好きになってきました。
60代女性 自営業
Q:何が決め手になってお申し込みしましたか？
A:不眠に悩んでいたというか、不眠が当たり前だったので、朝元気に起きてみたいと思った。
Q:得られたことは何ですか？
A:体…だるさの軽減。足がつらなくなってきた。心…運動をしようと思うようになった。目覚めがすっきり。体が軽く感じるようになった。人を許してもいいかなぁと思うようになった。
Q:最後に一言お願いします。
A:今までは翌日に疲れをつ越さないように60％位で動いていた物事が、自分の枠はどの位あるのだろうと、試していけるようになりました。枠も広がっていくのが嬉しいです。
reason
快眠レッスンではお薬を飲んでいる方であっても、
夜が怖い不安を解消し、朝までスヤスヤ眠れることができます。
レッスン中は無制限でメール相談できる。睡眠のプロに聴いて、サクッと解決！
眠れない一因は自律神経の乱れ。毎回1つずつマスターし、ぶり返さない方法を習得。
根深いトラウマ性の不眠は、心理歴15年になるカウンセラーがわだかまり解消へ。
1人暮らしをしていたある日、深夜0時過ぎに「うぉ～！」と奇声が部屋中をこだま。騒音で生まれて初めて不眠の経験でした。
耐えきれずに大家さんに相談し、その日の騒音はなったものの、3日後には騒音は元通り。むしろ日を追うごとにエスカレートし、深夜3時ごろまで叫び声が続きました。
当時の私は、23時ごろには就寝。しかし何度も中途覚醒するうちに、仕事中に吐き気と眠気、倦怠感を覚えて支障をきたすまでに。「これ以上耐えたらダメになる」と痛感し、引っ越しを決意しました。
静かな環境に身を置き「これでぐっすりと眠れるはずだ」と思い込んでいましたが、数週間は、深夜0時、1時ごろになるとパッと目が覚めてしまうのです。
2年近くも騒音に我慢していたことで自律神経が乱れてしまったのです。この時初めて「元の睡眠習慣に戻るまでに時間がかかる」「早めの対応が大事」と痛感。
自律神経を整えるトレーニングや心理療法などを自分自身で実践したことで、引っ越しして数週間後には朝まで穏やかに寝れるように。ぐっすり眠れたことで疲労回復でき、仕事へも集中できるようになりました。
睡眠の大切さを実感し、所属する「健康心理学会」の研修にも積極的に参加。不眠症ケアの研究成果報告会などで最新の知見を吸収し、腕に磨きをかけていきました。
その甲斐もあって、眠れずに朝まで迎えていた30代女性は快眠レッスン3回目に「5分で眠れるようになった」「眠れない不安がなくなった。これがあればもう大丈夫」との感謝の報告をしてくれるまでに。
眠れないことによる情緒不安定になる人を1人でも減らしたいとの思いから、心理カウンセリング以外に「睡眠特化の快眠レッスン」を正式リリース。メイン事業の1つになりました。
一般的には薬を飲むだけ、サプリを飲むだけ、枕を変えるだけの画一的なプログラムが一般的です。一方、Well-beingの提供する快眠レッスンでは、完全オーダーメードプログラムで提供しています。「1人1人眠れない原因が異なる」ためです。
具体的には「自律神経を整えるトレーニング」「カウンセリング」をベースに、寝室環境のアドバイス、マインドセットなどを原因別に指導しています。
快眠レッスン体験の睡眠チェックシートとカウンセリングで、「あなたの眠れない原因」「改善のためのステップ」を明確にしていきましょう。一人で抱えずに、ご不明点はなんでも体験レッスンでご相談くださいね。
instructor
睡眠特化のカウンセラー。起業して5年目、 550名以上の経験を持つ。「自律神経を整えるトレーニング」でぶり返さない快眠法をモットーに快眠レッスンを提供。朝まで眠れなかった相談者が実践し、2回のレッスンで5分で眠れるようになるなどの改善実績がある。
隣人の騒音で不眠症になり、日中に吐き気と眠気、倦怠感を覚えるまでに。引っ越しして朝まで寝れるようになったが、事業は多忙を極めて月休1日に。睡眠時間を削って働きつづけたことで、駅の救護室に運搬される。
そこで過度な睡眠不足を改めると決意。睡眠の大切さを実感し、1回10万円近い勉強会代を投資して、自律神経ケアができる研修会等に参加し、腕に磨きをかける。その結果、眠れずに朝まで迎えていた30代女性は3回目には「5分で眠れるようになった」「眠れない不安がなくなった。これがあればもう大丈夫」との感謝の報告受ける。不眠症の悩みを解消することを通じて、相談者のこころの穏やかさの取り戻せるように邁進中。
主なメディア出演は、かわさきFMラジオ、TBSテレビ「好きか嫌いか言う時間」出演。朝日新聞、産業医療時報に掲載。著書「こころの予防医学」出版。某会員誌の睡眠コラムの監修。
media
快眠レッスンは4つのプランがあります
体験コース
【内容】睡眠チェックシート・カウンセリングによる「眠れない原因」の分析
上記2点をもとに「改善のためのステップ」をお伝え。
【場所】オンライン or オフィス
【期間・費用】60分 10,000円（11,000円税込）
まずは「眠れない原因」と「改善のためのステップ」を明確にしましょう。ご不明点や不安な点なども併せてご相談ください。
ライトコース
【内容】睡眠にまつわる悩みをセルフで解消したい方向け。動画と教材をもとに、ご自身のペースで進められます。
・「自律神経を整えるトレーニング」全11本 動画
・「自律神経を整えるトレーニング全7ステップ」教科書
・「トレーニングの効果を出すために注意すべきチェックシート」
・「成長を認識するセルフチェックシート」
・「今すぐに見直すべき！寝室7大環境チェックシート＆ワークブック集」37ページ
・「不眠症の改善におすすめのアロマ4選とおすすめの使い方」
・「すべき思考を取り除く！自己許可法」動画
・「生きづらいをなくす！自己許可法の書き方」テキスト
【期間・費用】無期限・150,000円（165,000円税込）
スタンダードコース
最も多く選ばれている人気のコースです。一緒に取り組むことで、つまづきもその場で解消。トレーニングをマスターし、ぶり返さない習慣化に役立ちます。
【内容】個別レッスン（全6回）※自律神経を整えるトレーニング・心理カウンセリングを含む
メール相談（3か月間 無制限）
睡眠にまつわる動画教材・テキスト
【場所】オンライン
【期間・費用】3か月・300,000円（330,000円税込）
プレミアムコース
睡眠の改善だけでなく、人間関係やお金などすべての悩みを解消する心理学ノウハウを「あなただけ」のために提供します。悩みを丸ごと解決させたい方向け。
【内容】
・個別レッスン（全12回）
※自律神経を整えるトレーニング・心理カウンセリングを含む
・メール相談（6か月間 無制限）
・睡眠にまつわる動画教材・テキスト
・お金・親子関係・人間関係などの悩みにあわせた動画教材・テキスト
例）「頑張っているのに結果が出ない理由と対処法」動画
「自分を好きになる3分ダイヤリーと書き方」ワークブック集
「きらいな性格も好きになる！ポジション・チェンジ法」テキスト など
【場所】オンライン
【期間・費用】6か月・1,000,000円（1,100,000円税込）
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